甲法師分享台灣有諺語說「冬至」如果在「月尾」，會冷到過年之後。
我用Google大師查了一下諺語：
冬至在月頭，
無被不用愁；
冬至在月中，
霜雪兩頭空；
冬至在月尾；
賣牛來買被。
果真句句到味。
期間談到，在禪堂打坐，我得穿上羽絨衣，再加僧團所配的冬中掛大衣，再加上披上披肩，才能坐得住，那種冷到刺骨的感覺，難以形容，難怪先前有聽到一或二住師長在冬季精進用功，分享不小心得了寒症的過程。
解七前一晚的分享，學僧分享第一次體驗到冬季打七的超冷，因為衣物不夠故，冷到無法用功。
解七當天，總護法師分享，冬季打七，可以省了「常洗澡」時間，把這些時間放在精進用功，也是一個滿好用功的時段。（2022.12.26）
註：1-3天用擦身方式。第4天才洗澡。
自九月前後備課法鼓講堂的課程，右手臂的關節處常常隱隱作痛，有一次睡中痛醒，才自覺「嚴重」了，一定要去治療。
在金山鎮治療了七或八次，有稍微緩和下來，禪七間還是可以感受到隱痛中的不舒服。
昨天解七出來，下午有推拿師上山義診，便登記推拿手臂。
推拿開始，推拿師叫我右手臂要「放鬆」，然後她用「刮莎」儀器幫我疏鬆手臂的經絡。
治療過程中，我反問她，醫師妳怎麼知道，妳叫我手臂「放鬆」，我的手臂有沒有「放鬆」？醫師說，如果我的手臂自然「沒有用力」「放」在她的手上，她就知道我的手臂有沒有「放鬆」。
滿有趣的，我們學習禪修練習「放鬆」，不自覺自以為是「放鬆」了，其實沒有「放鬆」。
藉由反問推拿醫師治療患者的經驗，來了解「放鬆」的意義，也是一種不一樣的「學習」放鬆的小蔽步（TIP）。（2022.12.25）
