今年因緣殊勝，僧團特別邀請到師父的法子 Zarko 及兩位女弟子 Karmen 和 Ela，以多年禪瑜伽的教學經驗，利用三天的時間帶領法師們共同體驗「禪瑜伽 」，分享如何在瑜伽運動中，以默照的方法來覺照身心。
「禪瑜伽 」，動作源自於哈達瑜伽，但現今Zarko所教的「禪瑜伽 」，已是結合武術和禪的精神，創新與改良的「禪瑜伽 」。
本次三天活動Zarko老師主要負責講解，兩位Karmen 和 Ela老師則輪流在男眾部和女眾部教導禪瑜伽的動作，老師先試範動作，再教導動作配合呼吸：鼻子（吸氣）丶囗（呼氣），一面做一連串的動作，一面覺照身心的感覺和感受。
少運動的我，做完瑜伽後手腳肩膀呈現出痠痛的感覺，不過，做完精神還滿好的。
昨天利用一些時間，憑印象，大概把動作畫成簡圖。（20190704）
